Träning och Taekwondo!
Yes säger jag bara!, känner mig plenty duktig idag.... Haft massa lossningar idag å bara blivit förbannad på en chafför! Dumma polack! Pisk på honom... Det kan jag berätta lite mer om sen... ! Nu har jag i alla fall varit iväg på gymmet å kört ett bra ryggpass! ökade lite på det mesta idag faktiskt.. jag är inte speciellt stark men men....
_______________________________
Sittande rodden: 4 set/8 reps på 9an (Lbs)
Latsdragen: 4 set/8 reps på 9an(lbs)
Linorna(vet inte vad övningen heter men men tar ett roddhandtag å fäster i linan å har händerna inåt och drar upp mot tuttarna å över): 4 set/8 reps 6an (lbs)
Axelmaskin när man har halvt raka armar å för dem åt sidan : 17 (kg/lbs??)
Ryggen när handtagen är framför dig å man ska dra bakåt: 7an (lbs)
_______________________________
Vill bli bättre å starkare! Måste blir starkare!
_______________________________
Men nu ska jag sticka till Taekwondon! Rock on !! puss å knas
Kommentarer
Trackback
